,,Čuj, ti!” – Trening čuječnosti

Tok tok. Si tukaj? Kaj počneš? Kaj vidiš? Kaj slišiš? Kaj vonjaš? Kaj čutiš? Čutiš svoj dih? Kje so tvoje misli? Tam? Tukaj? Kaj, če jih poskusiš peljati ‘nikamor’ oz. ‘vsepovsod’? Kaj ti pomaga gojiti molk in zbranost ter spokojno zavedanje sedanjega trenutka? Zmoreš postati in počakati preden se odzoveš in odreagiraš? Tlačiš občutek v predal, ali ga radovedno opazuješ, kot nepopisan list? Ga poskušaš spreminjati, se mu izogniti ali mu ubežati?

‘Kje si’, ko se zjutraj zbudiš?

‘Kje si’, ko greš v kopalnico in si umiješ obraz ter pogledaš v ogledalo?

‘Kje si’, ko se tuširaš?

‘Kje si’, ko si umivaš zobe?

‘Kje si’, ko pristaviš vodo za kavo ali čaj?

‘Kje si’, ko ju piješ?

‘Kje si’, ko si pripravljaš zajtrk in ga poješ?

‘Kje si’, ko se oblačiš?

‘Kje si’, ko greš skozi vrata?

‘Kje si’, ko si na cesti?

‘Kje si’, ko prideš v pisarno, lokal ali trgovino?

‘Kje si’, ko se sprehajaš po ulici ali parku?

‘Kje si’, ko kuhaš in/ali ješ kosilo?

‘Kje si’, ko pomivaš posodo?

‘Kje si’, ko bereš časopis ali knjigo?

‘Kje si’, ko sediš na terasi in počivaš?

‘Kje si’, ko nekaj opazuješ?

‘Kje si’, ko se z nekom pogovarjaš po telefonu ali iz oči v oči?

‘Kje si’, ko te nekdo nekaj sprašuje?

‘Kje si’, ko ti nekdo nekaj govori?

‘Kje si’, ko likaš?

‘Kje si’, ko gledaš televizijo, si za računalnikom, na tablici ali telefonu?

‘Kje si’, ko se ustaviš in greš spat?

Si tukaj?